Поможем ребёнку уснуть

Многие родители по своему опыту, наверное, знают, как тяжело уложить ребёнка спать. Дети придумывают разные ухищрения, чтобы ещё немного поиграть или побыть с родителями. 

Порой, родители тратят много сил и нервов, чтобы «укачать» своего непослушного ребёнка. Чтобы решить эту проблему, необходимо установить  ритуал отхода ко сну. Все действия в ритуале должны быть подготовкой ко сну. Ребёнок должен знать распорядок дня, что за чем следует.

Дети любят ритуалы, им очень нравится строго определённый порядок действий, и они стараются соблюдать эту последовательность, потому что она вносит в их жизнь ясность. В каждом доме ритуал «укладывания» может быть различный, но желательно, чтобы он проходил в несколько этапов.

Первый этап (за 30-40 минут до сна). В это время нужно прекратить все шумные игры и перейти к спокойным. Необходимо, чтобы они были приятными. Желательно, не ругать ребёнка перед сном за неубранные игрушки, грязную одежду, а так же за то, что он не идёт готовиться ко сну. Будьте в меру настойчивыми, спокойными и терпеливыми.

Второй этап. «Ванно-туалетные процедуры». Если ваш ребёнок любит купаться, пусть он примет тёплую ванну, это успокаивает. Если  это ему не нравится, тогда можно ограничиться только мытьём рук и лица, чисткой зубов. Затем необходимо снять всю дневную одежду и переодеться в «сонную одежду». Это может быть пижама, ночная рубашка или просто майка с трусиками, но в любом случае, ребёнку лучше всего переодеваться в «сонную одежду», в которой он спит. Сама процедура переодевания и «сонная одежда» всегда должны быть одинаковыми, так как это психологическая подготовка ребёнка ко сну. Поэтому, как только ребёнок проснётся, необходимо «сонную одежду» снять, чтобы она оставалась символом сна и ночи.

Третий этап. Пожелание спокойной ночи, обход квартиры. Если в квартире много родственников, то ребёнок, обходя квартиру, пожелает спокойной ночи маме, папе, дедушке, бабушке, сестре, брату и т. д. Можно сказать это домашним животным и игрушкам. После этого выбрать любимую игрушку, которая будет спать с ребёнком или стоять на карауле.

Четвёртый этап – «Образовательный». Для себя определите, сколько времени будете читать. Старайтесь придерживаться этого времени каждый день. Для маленького ребёнка 15-20 минут вполне достаточно. Перед сном желательно читать знакомые сказки, стихи, рассказы. Можно читать и новые, но лучше это делать днём. Перед тем как закончить, скажите, что сейчас вы прочитаете сказку, а после этого малыш будет спать.

Заключительный этап. Перед уходом нужно обнять малыша, поцеловать и сказать «спокойной ночи», «до завтра». Необходимо, чтобы малыш привык засыпать один. Будьте спокойны, тверды и не поддавайтесь на уговоры малыша.

Если вдруг малыш заплачет после вашего ухода, то не нужно возвращаться сразу же. Дайте ребёнку 10 – 15 минут, чтобы он успокоился и уснул. Но если вы не выдержали и вернулись, старайтесь не брать ребёнка на руки и не выполнять его капризы, можете успокоить его поцелуями, погладить и похлопать, затем пожелать спокойной ночи, пообещать утром вернуться. Поведение ваше должно быть твёрдым и спокойным

Но дети разные, как и причины, по которым они бояться уснуть. Если вдруг после спокойного сна ребёнок стал просыпаться, значит, у него что-то изменилось. Это могут быть стрессы, вызванные появлением второго ребёнка, изменением обстановки или переездом в новую квартиру. Причиной могут стать новая кроватка, появление незнакомых предметов, временное отсутствие одного из родителей; боязнь темноты, ночные кошмары и страхи или здоровье малыша (зубки, боли различного происхождения или насморк). В каждом случае надо разобраться и действовать в соответствии с изменившейся ситуацией.

Если у ребёнка кошмары, постарайтесь пережить это без лишних волнений. Если ребёнок проснулся, попросите его пересказать сон, который его так напугал. Если он сможет пересказать, то это улучшит его состояние. Вы можете помочь ему, подбирая слова. Потом скажите, что он в безопасности, покажите, что в комнате никого нет, что всё это приснилось. Расскажите, что плохие сны видят все, и взрослые тоже, убедите его, что дома всё так же, как и днём. Можно сходить вместе с ним и посмотреть, что за дверью никого нет, что все вещи и предметы на месте. Зажгите ночник.  Поцелуйте его и покажите, что вы его любите. Увидев ваше участие, понимание его состояния, ваше серьёзное отношение к его страхам, а не насмешки над ним и запугивания, он наберётся смелости закрыть глаза и уснуть. Посидите рядом с ним, но объясните, что вы побудете с ним недолго.

Иногда маленькие дети покрываются потом во сне, им так страшно, что они стонут, плачут и продолжают спать. Конечно, родителям становится жутко, но больших причин для беспокойства нет, потому что это временное явление встречается у многих детей.

Некоторые дети успокаиваются и перестают бояться, если у них есть «караульные». В роли караульных могут выступать плюшевые мишки, собачки, львы и любые другие игрушки. Объясните малышу, для чего они, и поставьте их рядом с кроваткой, но не в кроватке. Скажите, что караульный защищает его и прогоняет всех страшилок, что караульный – сильный, он ничего не боится. Можно использовать различные заклинания из сказок. Тогда малыш под такой волшебной охраной будет спать спокойно и безмятежно. 

Желаю успехов вам в воспитании своих детей.

Автор материала: Тремасова Жанна Александровна

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: